Mireille Cettour Baron
Magnétiseuse - Sophrologue
🌿La sophrologie🌿
Créée en 1960 par le Dr Alfonso Caycedo, neuropsychiatre, la sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui harmonise corps et esprit. À travers la respiration, la relaxation et la visualisation positive, elle vous aide à libérer votre énergie vitale, à gérer le stress, à apaiser vos émotions et à réveiller vos forces intérieures. En pratiquant la sophrologie, vous participez activement à votre bien-être physique, mental et émotionnel.
"Respirer c'est vivre
et apprendre à contrôler sa respiration c'est
apprendre à mieux contrôler sa vie."
Alfonso Caycedo
🌿La sophrologie pour quoi ?
- Retrouver le calme et l'harmonie,
- Entretenir et améliorer sa santé,
- Apprendre à se détendre en profondeur,
- Apprendre à lâcher prise , à gérer le stress,
- Gérer les émotions, la douleur, les angoisses,
- Se libérer des peurs, des phobies,
- Améliorer ses capacités, ses performances,
- Retrouver la confiance, l'estime de soi,
- Réussir sa scolarité, ses examens, ses entretiens,
- Comprendre le sens de ce qui arrive pour se libérer des schémas répétitifs,
- Appréhender plus sereinement une situation difficile (maladie, séparation, licenciement, départ à la retraite...)
🌿La sophrologie pour qui ?
La sophrologie, pour tous et à tout âge
De l’enfant au senior, la sophrologie accompagne chaque étape de la vie. Chez l’enfant, elle favorise l’épanouissement, la concentration et la gestion du stress à travers des exercices ludiques qui éveillent le corps et l’imagination. Pour l’adolescent, elle aide à traverser les périodes de transition, renforcer la confiance en soi et mieux gérer les émotions face aux défis scolaires ou sociaux. Chez l’adulte, elle offre des techniques pour lâcher prise, prendre soin de son bien-être et aborder les situations difficiles avec sérénité. Pour les seniors, elle soutient le bien-vieillir, soulage douleurs, troubles du sommeil ou anxiété, et permet d’accepter les changements physiques tout en cultivant équilibre et vitalité.
🌿Déroulement d'une séance de Sophrologie
Accompagnement individuel en sophrologie
Chaque séance est personnalisée selon vos besoins, votre âge, vos capacités et vos objectifs. Elle se déroule en trois temps :
Échange – Nous faisons le point sur vos attentes, vos expériences et vos ressentis pour définir un objectif clair et adapté à votre situation.
Pratique – Exercices de relaxation dynamique (mouvements doux et respiration) et relaxation statique avec visualisations guidées pour détendre le corps, apaiser l’esprit et stimuler les ressources intérieures.
Retour sur les ressentis – Nous échangeons sur vos sensations et déterminons les exercices à reproduire chez vous.
Un accompagnement se déroule généralement sur 6 à 12 séances selon vos besoins et votre implication.
La régularité et la pratique personnelle permettent de consolider les bienfaits et d’accélérer la progression.
La sophrologie ne remplace pas un suivi médical.